對(duì)于血糖偏高，肯定有許多人都深有體會(huì)，尤其是年紀(jì)大的朋友，血糖高，血壓高，血脂高是很正常的一件事，并且，現(xiàn)在的生活水平越來(lái)越好，壓力也越來(lái)越大，患上血糖偏高的概率也高了不少哦！那么血糖升高的癥狀有哪些呢？如何調(diào)整血糖呢？感覺(jué)來(lái)看看吧！

血糖升高會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？

癥狀一：長(zhǎng)期乏力

乏力是2型糖尿病最常見(jiàn)的癥狀之一，這與普通的疲憊乏力有所不同，普通的疲憊乏力可以通過(guò)調(diào)整和休息后就可以有所緩解，但是糖尿病所引起的疲憊感很難緩解，由于患者的胰島功能無(wú)法發(fā)揮，葡萄糖不能轉(zhuǎn)化為能量供機(jī)體消耗，這時(shí)患者就會(huì)產(chǎn)生異常的疲憊與乏力。

癥狀二：常感到饑餓

這是糖尿病早期很典型的癥狀，由于糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖無(wú)法被身體吸收利用，糖分會(huì)隨尿液排出。身體無(wú)法獲得足夠多的熱量維持基本的需求，所以患者會(huì)常感到饑餓，并且會(huì)在生活中出現(xiàn)食量大增的現(xiàn)象，即使已經(jīng)吃了很多但還是會(huì)感到饑餓。

癥狀三：頻繁上廁所

糖尿病患者由于體內(nèi)的血糖過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖無(wú)法被腎小管所吸收，導(dǎo)致葡萄糖隨著尿液排出體外，血糖越高的的人，日常的排尿次數(shù)就越多。

如何調(diào)節(jié)血糖？

血糖我們都知道，就是血液中糖分含量過(guò)高，最直接的調(diào)節(jié)方法當(dāng)然就是注意飲食，那么除了注意飲食，我們還應(yīng)該注意哪些方面呢？

1.體重控制方面

想要血糖穩(wěn)定，體重也需要適當(dāng)控制，不能超重、過(guò)度肥胖。因?yàn)椋逝謺?huì)使胰島素抵抗加重，影響血糖控制。并且，肥胖的人身體代謝慢，體內(nèi)更易堆積糖類、脂肪等物質(zhì)，促使血糖升高，。

2.作息方面

作息對(duì)血糖也有一定影響，所以，每天早睡對(duì)血糖的調(diào)節(jié)是有幫助的！如果總是熬夜、睡眠不足，會(huì)使自身內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致升糖激素分泌增多，促使腎上腺素升高，引起血糖的波動(dòng)，進(jìn)而加重病情。